Fiecare dintre noi îmbătrâneşte. Mişcările cu trecerea timpului devin mai lente, memoria ne joacă feste, scârţâie articulaţiile. Dar ce reprezintă maladia enigmatică care atacă persoanele în etate şi îi transformă în stane de piatră?

Activitatea fizică este bună pentru oricine, pentru că sportul reduce numărul factorilor de risc privind afecţiunile cardiovasculare.     Alături de dietă şi de medicaţia corespunzătoare, exerciţiile îndeplinesc un rol valoros în tratarea multor maladii. Ce este de făcut însă, dacă sănătatea sau timpul nu vă permit un program fizic intens? Optaţi pentru o activitate „cruţătoare”, dar foarte eficientă – mersul pe jos. Studiile medicale sugerează că oamenii care merg pe jos constant sunt mai puţin bolnavi decât persoanele care duc un mod de viaţă sedentar.

Toţi vom îmbătrâni cândva, unii mai devreme, alţii mai târziu. Dar de ce? O întrebare asupra căreia s-au aplecat mai întâi filosofii şi evoluţioniştii, apoi geneticienii, biochimiştii şi fiecare a privit problema din propriul unghi.

    Datorită modului de viaţă haotic şi dezordonat, stresant şi mereu contra cronometru, din ce în ce mai multe persoane «calcă strâmb» şi aleg mâncarea de la fast-food, gustările în grabă, chipsurile. Rezultatele sunt vizibile: procentul populaţiei obeze este în creştere, problemele de sănătate cu componenţă metabolică sunt resimţite de un număr crescând de persoane (fie că e vorba de diabet zaharat tip II, dislipidemii severe, sindroame metabolice, boli cardiovasculare). Sunt multe alimentele pe care nutriţioniştii nu le recomandă, însă există unele care au fost catalogate de aceştia drept adevărate dezastre alimentare, datorită efectelor nefavorabile pe care le au asupra sănătăţii individului. Acestea s-au făcut remarcate în principal datorită numărului exagerat de mare de calorii per 100 grame de produs, precum şi datorită conţinutului ridicat în grăsimi, zahăr, sare şi aditivi alimentari.